اچھے پرسنل ٹرینر حصہ II کا انتخاب کیسے کریں؟
اس دو حصوں کی سیریز کے پہلے حصے میں ، ہم نے ایک اچھے پرسنل ٹرینر کی شناخت اور ان کا انتخاب کرنے کے طریقہ کار کے بارے میں کچھ حیرت انگیز نکات حاصل کیے۔
اس دوسرے اور آخری حصے میں ، ہم مزید نکات تک رسائی حاصل کریں گے تاکہ آپ اپنی صحت ، تندرستی اور تندرستی کے مقاصد کا ادراک کرنے کے لئے صحیح تربیتی کوچ کا انتخاب کرسکیں۔
کیا آپ کو کوئی ایسا ذاتی ٹرینر چن رہا ہے جو آپ کو حد سے آگے بڑھائے؟
بہت سے ذاتی تربیت دہندگان اس خیال کے ساتھ رہتے ہیں کہ آپ جمنازیم میں وقت ضائع کررہے ہیں جب تک کہ آپ کسی پہلے سے طے شدہ مقصد کے ساتھ شدت سے تربیت حاصل نہیں کرتے اور کارکردگی یا جسمانی اقدامات پر توجہ نہیں دیتے ہیں۔ لیکن یہ اچھی طرح سے دستاویزی جسمانی ٹن کو بھی مکمل طور پر نظرانداز کرتا ہے دماغی صحت مستقل طور پر طاقت کی تربیت اور ورزش حاصل کرنے کے فوائد۔ اس فہرست میں شامل ہے لیکن ان تک محدود نہیں ہے:
- بہتر نیند
- خیریت اور اعتماد کا بہتر احساس
- بہتر مزاج اور حراستی
- ہڈی بڑے پیمانے پر تحفظ
حیرت کی بات یہ ہے کہ وہاں بہت سارے الجھے ہوئے ٹرینر فٹنس کے شوقین افراد کو دیکھتے ہیں جو ورزش کرتے ہیں صحت اور تندرستیاور کہتے ہیں کہ یہ شوق "معمولی" ہونے سے مطمئن ہیں۔ دوسرے لفظوں میں ، ان کا خیال ہے کہ وہ 24/7/365 کی زندگی اور کھانے کی آس پاس کی پوری زندگی پر جنون کا جنون رکھتے ہیں اور وہ کسی حد تک افضل ہیں ، اور جو لوگ اسی شدت سے دلچسپی نہیں رکھتے وہ کمتر ہیں۔
ٹھیک ہے ، اس میں کوئی دو شبہات نہیں ہیں یہ ایک مکمل جھوٹ کے سوا کچھ نہیں ہے. یہ وہی ٹرینر ہیں جن کی ہمیشہ اہلیت رہتی ہے اور مایوسی ہوتی ہے کیوں کچھ فٹنس لڑکے "بس نہیں ملتا"یا کسی طرح پرواہ نہیں کریں۔ اب سچ سامنے آتا ہے - اس کے سوا کچھ نہیں اصل حقیقت اور مکمل سچائی!
عام طور پر ، یہ ان لوگوں کے بارے میں نہیں ہے جن پر الزام لگایا جاتا ہے "انہیں صرف پرواہ نہیں ہے"لیکن یہ حقیقت میں ان کے بارے میں اس کی پرواہ نہ کرنے کے بارے میں ہے کہ ذاتی تربیت دہندگان صرف ان کی پرواہ کرنا چاہتا ہے۔ مختصر یہ کہ یہ تربیت دینے والے ہی دراصل وہ ہیں جو صرف اسے حاصل نہیں کرتے ہیں۔ یہ صرف اس وجہ سے ہے کہ یہ تربیت دہندگان صرف سمجھ نہیں سکتے ہیں۔ کہ زیادہ تر فٹنس کے خواہشمند افراد صرف جسمانی چیلنجوں پر قابو پانے ، متحرک رہنے اور ہر ورزش سے لطف اندوز ہوتے ہیں (یہ واقعی معقول اور قابل احترام اہداف ہیں کہ اچھ trainے تربیت دہندگان کی سہولت اور حوصلہ افزائی کرنے میں فخر کرنا چاہئے) اور راستہ اور متاثر کن حصول کو حاصل نہیں کرنا ہے۔ ڈیڈ لیفٹ نمبر
کیا واقعی میں ایک اچھا ذاتی ٹرینر بنا دیتا ہے؟
ایک اچھے پرسنل ٹرینر کا انتخاب کرنے کے طریقہ سے متعلق اس دو حصوں کی سیریز میں ہم نے جو بھی ابھی تک پڑھا ہے اس کے ساتھ ، یہ کہنا واقعی جواز ہے کہ کسی ذاتی ٹرینر کی سب سے بڑی اور اہم ذمہ داری یہ ہے کہ وہ اپنے منفرد اور اختراعی عمل میں تحریک اور تحریک پیدا کریں۔ لوگوں کو ورزش کرنے اور اپنی صحت ، صحت ، باڈی بلڈنگ، یا فلاح و بہبود کے مقاصد۔ حیرت کیوں؟ کبھی بھی کوئی خاطر خواہ دلچسپی نہیں لے گا اور نہ ہی ان کی حد سے تجاوز کرنے یا ان کی حقیقی صلاحیتوں کا ادراک کرنے کی ترغیب دے گا اگر ان کا ذاتی ٹرینر ان کے آس پاس رہنا پسند نہیں کرتا یا متعلقہ نہیں ہے یا اچھی طرح سے گفتگو نہیں کرسکتا ہے۔
یہ کہا جارہا ہے کہ ، متعلقہ شخصیت ہونا صرف ایک چھوٹا سا واقعہ ہے جو واقعتا really ایک عظیم ذاتی ٹرینر بناتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، ذاتی تربیت دینے والوں کا کام صرف اس بات تک محدود نہیں ہے کہ وہ کس طرح فٹنس کے شوقوں کو ترغیب دیتے ہیں بلکہ یہ بھی کہ وہ سب کچھ کرتے ہیں جو صحیح وقت اور جگہ پر پہلی جگہ رکھتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں ، ایک اچھا ٹرینر وہ ہے جو ورزش کے نسخے کا ماہر ہو جس میں بہترین ورزش ، کارڈیو سیشن ، غذائی سپلیمنٹس ، اور کارکردگی بڑھانے والی دوائیوں جیسے گہرے علم ہوں۔ منتخب اینڈروجن ریسیپٹر ماڈیولٹر (جیسا کہ ستارہ,نٹربول,Cardarine، وغیرہ جو آسانی سے بہترین SARMs برطانیہ اسٹور - The سے خرید سکتے ہیں SARMs اسٹور) آپ کی مدد کرنے کے ل چربی نقصان اور پٹھوں کا فائدہ. یہ صرف اس وجہ سے ہے کہ ایک وقت ایسا آئے گا جب آپ کو محسوس ہوگا جیسے آپ کی کارکردگی میں اضافہ نہیں ہو رہا ہے جیسا کہ ہونا چاہئے۔ یہ وہ وقت ہوں گے جب آپ کو ورزش کی کارکردگی اور نتائج کو بڑھانے کے لئے پی ای ڈی استعمال کرنے کا اشارہ کیا جائے گا۔
ان فوائد کے علاوہ ، مثالی ذاتی ٹرینر کو مشقوں کی انفرادیت ، مشقوں کا اطلاق ، اور مشقوں کی ترجیح اور تنظیم میں قابل اور اعتماد ہونا چاہئے۔
دوسرے لفظوں میں ، بنیادی چیزیں جو کسی عظیم تربیت دہندگان سے نہیں بلکہ بہت بڑے ٹرینر سے ممتاز ہیں۔
- کسی فرد کی انفرادی قابلیت ، طبی پروفائل ، جسمانی فریم ورک ، وغیرہ کی بنیاد پر درست ، جامع اور قطعی طور پر یہ جاننا کہ کن ورزشوں کی پیروی کی جانی ہے اور کیا سے کن کن پرہیز کیا جانا چاہئے۔
- مخصوص موافقت حاصل کرنے کے ل a ایک مضبوط تربیت محرک بنانے اور برقرار رکھنے کے لئے ورزش سیشن کا پوری طرح سے استعمال ، ترجیح ، اور ترتیب دینے کا طریقہ جاننا۔
تربیت کا سامان اور رجحانات آسکتے ہیں اور چل سکتے ہیں لیکن آج ایک حیرت انگیز ذاتی ٹرینر میں کم و بیش وہی خصوصیات ہوں گی جو حیرت انگیز ذاتی ٹرینر 10 ، 20 ، اور 100 سال پہلے یا اب سے ہوں گے۔ صرف اس وجہ سے کہ جسم اور اس کی حیرت انگیز بائیو مکینکس کبھی بھی پرانی نہیں ہوتی۔