بلکنگ کے لیے SARMs: مجھے کیا جاننا چاہیے؟

مارکیٹ میں مختلف قسم کے سلیکٹو اینڈروجن ریسیپٹر ماڈیولیٹرز (SARMs) ہیں۔ جبکہ کچھ برداشت کے لیے بنائے گئے ہیں ، کچھ بنیادی طور پر چربی کے نقصان کے لیے ہیں ، اور دیگر پٹھوں کے بڑے پیمانے اور سائز کو حاصل کرنے کے لیے بہترین استعمال ہوتے ہیں۔ 

یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ زیادہ ورزش سے پٹھے مضبوط اور بڑے ہوتے ہیں۔ ایک عرصے کے دوران ، آپ باقاعدہ ورزش ، اچھی نیند ، اور ایک متوازن غذا کے منصوبے کے ساتھ جسمانی طاقت اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر بہتر ہونے کی توقع کر سکتے ہیں۔ یقینا ، ہمیشہ ایسے لوگ ہوں گے جو پٹھوں کو حاصل کرنا اور انہیں زیادہ دیر تک برقرار رکھنا انتہائی آسان سمجھتے ہیں۔ اسی طرح ، وہ لوگ بھی ہوں گے جو اسے تقابلی طور پر مشکل سمجھتے ہیں اور یہاں تک کہ انہیں زیادہ تیزی سے کھو دیتے ہیں - خاص طور پر اگر ان کے کھانے کی منصوبہ بندی یا ورزش کی حکمت عملی میں تبدیلیاں کی جائیں۔ 

تاہم ، ایسے وقت آئیں گے جب ترقی سست ہو جائے گی ، اور آپ وزن اٹھانے یا کسی مخصوص حد سے آگے بڑھنے سے قاصر رہیں گے۔ یقینا یہ شخص سے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ جسمانی وزن ، طرز زندگی ، صنف ، عمر ، ورزش ، خوراک اور جینیات سب ایک شخص کی بڑی تعداد میں صلاحیت میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں۔ یہ قدرتی بات ہے کہ کسی اور کے لیے بلک کرنے کے لیے بہترین SARM آپ کے لیے ایک جیسے نہیں ہو سکتے۔ 

اگرچہ آپ کے جسم کی قدرتی حدیں کسی وجہ سے موجود ہیں ، SARMs (قانونی اور طبی تعمیل میں) ورزش کی کارکردگی اور جسمانی ظاہری شکل کو ڈرامائی طریقوں سے نئے سرے سے متعین کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے ، چاہے جینیات سے قطع نظر۔ 

سلیکٹیو اینڈروجن ریسیپٹر ماڈیولیٹرز کی فہرست تلاش کرنے کے لیے پڑھیں جو کہ عام طور پر پٹھوں کے سائز کو بڑھانے اور طاقت کی صلاحیتوں کو بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس بات پر غور کرنے سے پہلے کہ آیا وہ آپ کے لیے ہو سکتے ہیں ، خطرات ، فوائد اور ضمنی اثرات کے ساتھ ساتھ اپنے ملک میں ہدایات کے بارے میں اچھی طرح آگاہ ہونا یقینی بنائیں۔ 

 

آسٹرائن (MK-2866)

ستارہ، MK-2866 کے نام سے مشہور ، ایک سلیکٹیو اینڈروجن ریسیپٹر ماڈیولیٹر ہے جو انتہائی اینابولک ہونے کے لیے مشہور ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ ایتھلیٹس اور باڈی بلڈرز کے لیے ایک طاقتور آپشن ہے جو دبلے پتلے فوائد حاصل کرنے کے لیے کوشاں ہیں۔

اوسٹارائن کی سب سے کم تخمینہ شدہ خصوصیات میں سے ایک جسم میں ایسٹروجن کی سطح کو قدرے بلند کرنے کی صلاحیت ہے۔ یہ ایک فائدہ مند خصلت ثابت ہو سکتا ہے ، کیونکہ تھوڑی سی بلندی کنڈرا ، ہڈیوں اور لیگامینٹس میں صحت مند ردعمل کو فائدہ پہنچا سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ایم کے 2866 بعض اوقات ہڈیوں کی معدنی پیچیدگیوں جیسے آسٹیوپوروسس کے مریضوں کو اور پٹھوں کے ضائع ہونے کی علامات کا علاج کرنے کے لیے تجویز کی جاتی ہے۔ 

15 سے 8 ہفتوں تک اوسٹارائن کا استعمال کرتے ہوئے ، صارفین بغیر کسی پانی کے برقرار رکھنے کے ، دبلی پتلی پٹھوں کے 12 پونڈ تک حاصل کرنے کی توقع کر سکتے ہیں۔ بہت سے باڈی بلڈنگ صارفین پہلے ہفتہ Ostarine کی تجویز کردہ خوراک کا 50٪ استعمال کرتے ہوئے "فرنٹ لوڈنگ" کو ترجیح دیتے ہیں ، اور پھر اس میں بتدریج اضافہ کرتے ہیں۔ ایسا کرنے سے اینڈروجن رسیپٹرز جسم میں نئے کمپاؤنڈ کی آمد کے مکمل منفی اثرات کا سامنا کیے بغیر مادہ کو زیادہ مثبت جواب دینے کی اجازت دیتا ہے۔ 

 

مزید کیا ہے ، Ostarine کا استعمال پٹھوں اور ہڈیوں کے ٹشو میں قدرتی اینڈروجینک سرگرمی میں ڈرامائی اضافے سے وابستہ ہے۔ ایک ___ میں طبی مقدمے کی سماعت، 120 بزرگ افراد کے ایک صحت مند گروپ کو 3 ہفتوں کی مدت کے لیے روزانہ 2866mg MK-12 دیا گیا۔ 

آزمائش کے اختتام تک ، شرکاء نے زیادہ دبلی پتلی پٹھوں اور عام فٹنس کی سطح میں بہتری کی اطلاع دی۔ Ostarine حاصل کرنے والے گروپ نے اوسطا 1.3 کلوگرام (2.8lbs) دبلی پتلی باڈی ماس حاصل کیا۔ سب سے اچھی بات یہ تھی کہ انہوں نے 0.6 کلو (0.3 پونڈ) جسمانی چربی بھی کھو دی۔ 

مزید یہ کہ افراد میں سٹیرایڈ جیسے اثرات نہیں دیکھے گئے۔ یہ ان لوگوں کے لیے 2-in-1 بونس ہے جو "ٹکڑے ٹکڑے" کرنا چاہتے ہیں۔ تاہم ، یہ ہمیشہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اوسٹارائن جیسے SARMs کے طویل مدتی اثرات فی الحال پوری طرح سمجھ میں نہیں آئے ہیں۔ 

 

مردوں کے لیے MK-2866 کا تجویز کردہ اعتدال پسند چکر 8 سے 12 ہفتوں تک رہتا ہے ، ہر روز 15-25mg کی روزانہ خوراک میں۔ خوراک کو ترجیحی طور پر کھانے کے ساتھ اور ورزش سے 30-45 منٹ پہلے لیا جانا چاہئے۔ یہاں یہ نوٹ کرنا قابل قدر ہے کہ ، جب متوازن غذا اور سخت تربیتی نظام کی تکمیل کی جاتی ہے تو ، Ostarine ٹیسٹوسٹیرون اینانٹیٹ اور ڈیانابول کے ساتھ سٹیرایڈ سائیکل سے کہیں بہتر ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے ٹیسٹوسٹیرون کے متبادل کے طور پر کام کرتا ہے جو اسی طرح کے نتائج چاہتے ہیں ، لیکن بہت سے ممکنہ خطرناک ضمنی اثرات کے بغیر۔

خواتین کے لیے اوسٹارائن کی تجویز کردہ خوراک روزانہ 5-10 ملی گرام (دوبارہ ، ترجیحی طور پر کھانے کے بعد اور ورزش سے 30-45 منٹ پہلے) 6-8 ہفتوں کے چکر میں ہوتی ہے۔ 

 

Ligandrol (LGD-4033)

Ostarine کے لیے ایک بہترین آپشن سمجھا جاتا ہے ، Ligandrol (اینابولکم اور LGD-4033 کے نام سے بھی جانا جاتا ہے) ایک کارکردگی بڑھانے والی دوا ہے جو پٹھوں کو حاصل کرنے کی بے پناہ خصوصیات مہیا کرتی ہے۔

یہ واضح ہے جب دونوں SARMs کی روزانہ کی خوراک کا موازنہ کیا جاتا ہے جو کہ اہم فوائد حاصل کرنے کے لیے درکار ہوتے ہیں۔ جہاں ایک فرد کو روزانہ 25-36mg Ostarine استعمال کرنا پڑے گا ، Ligandrol کی اوسط روزانہ خوراک صرف 3-15mg ہے۔ 

صارفین LGD-2 کے ساتھ فی ہفتہ اوسطا 4033 پونڈ پٹھوں کے اضافے کی توقع کر سکتے ہیں۔ یہ بلکنگ کے لیے دوسرے SARMs کے مقابلے میں تیزی سے کام کرتا ہے ، اور پروٹین کی ترکیب کو نمایاں طور پر بڑھانے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ جب یہ گلیکوجن سٹوریج اور جسم کے گرد خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کی بات آتی ہے تو یہ افادیت کا بھی مظاہرہ کرتی ہے۔ 

گلائکوجن ایک کمپاؤنڈ ہے جو بنیادی طور پر جگر میں محفوظ ہوتا ہے ، اور خون میں گلوکوز کی سطح (بلڈ شوگر) میں حصہ ڈالتا ہے۔ صحت مند بلڈ شوگر نہ صرف انسولین کی محفوظ پیداوار کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے بلکہ توانائی کی سطح پر بھی اس کا اثر پڑتا ہے۔ 

برداشت کرنے والے کھلاڑی اکثر گلائکوجن کی کمی کا تجربہ کر سکتے ہیں (جسے دیوار سے ٹکرانا بھی کہا جاتا ہے) اگر وہ مناسب مقدار میں کاربوہائیڈریٹ نہیں لیتے ہیں۔ اگر آپ کسی بھی قسم کی کارڈیو ورزش کر رہے ہیں تو کسی نہ کسی شکل میں کاربوہائیڈریٹ ضروری ہے ، لیکن اگر آپ اپنے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو تھوڑا کم کرنا چاہتے ہیں تو دوسرے طریقوں سے اس نقصان کو پورا کرنا یقینی بنائیں۔ 

اگر آپ SARMs کی بات کرتے ہیں تو آپ اپنے اختیارات کے بارے میں سوچ رہے ہیں ، یہ آپ کے گلائکوجن اسٹوریج جیسے پہلوؤں پر غور کرنے کے قابل ہو سکتا ہے - اپنے آپ کو "دیوار سے ٹکرانے" سے روکنے کے ساتھ ساتھ جسم کی چربی کم کرنے کی زیادہ واضح خصوصیات۔ 

 

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، نوٹ کریں کہ اینابولکم کی تجویز کردہ خوراک دیگر مقبول SARMs کے مقابلے میں بہت زیادہ ہے۔ 5-10 ہفتوں کے چکر میں مردوں کو روزانہ 8-12 ملی گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے ، اور خواتین کو 2.5-5 ہفتوں کے چکر میں روزانہ 6-8mg سے زیادہ کی سفارش نہیں کی جاتی۔ خوراک کو ہمیشہ کھانے کے بعد لیا جانا چاہیے اور بہترین نتائج کے لیے ورزش سے 30-40 منٹ پہلے۔ 

ہم آہنگی کے اثرات کا سامنا کرنے کے لیے بلک سائیکل میں LGD-4033 کو MK-677 اور Testolone کے ساتھ اسٹیک کرتے وقت صارفین اہم نتائج کی اطلاع دیتے ہیں۔ ٹھوس پٹھوں کے بڑے پیمانے پر فوائد اور پٹھوں کی تعریف کا سامنا کرتے ہوئے بہت سے لوگ فلاح و بہبود ، تیزی سے صحت یابی اور بہتر نیند کے معیار کی توقع کر سکتے ہیں۔ 

بلکنگ مرحلے کے دوران انابولکم کے سب سے بڑے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ صارفین کو طاقت کی تربیت یا شدید ورزش سے گزرنے کے بعد بڑے معنوں میں جسمانی اور نفسیاتی طور پر تیزی سے صحت یاب ہونے دیتا ہے۔ نہ صرف یہ ، بلکہ LGD-4033 ورزش اور کارڈیو سیشن کی مدت کو طول دینے میں بھی مفید ہے۔ یہ صارفین کو اپنے پٹھوں کی چستی اور طاقت کو چیلنج کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ 

 

MK-677 (Ibutamoren)

ایم کے 677 (جسے بطور بھی جانا جاتا ہے) نیوٹروبل۔ اور Ibutamoren) سب سے زیادہ مقبول بلکنگ ادویات میں سے ایک ہے۔ یہ SARM گروتھ ہارمون اور انسولین نما گروتھ فیکٹر -1 (IGF-1) کی سطح کو بڑھانے میں انتہائی موثر ہے۔

بھوک بڑھانے اور جسم میں توانائی کی تقسیم کو منظم کرنے کی اپنی منفرد صلاحیت کی وجہ سے نیوٹروبل بلکنگ سائیکلوں کے لیے مثالی ہے۔ ان مخصوص خصوصیات کے علاوہ ، جب جسم کی طاقت اور پٹھوں کے سائز کی بات آتی ہے تو نیوٹروبل بھی تاثیر کا مظاہرہ کرتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، یہ ڈرامائی طور پر جسم کی چربی کو کم کرتا ہے - جسے "شریڈنگ" کہا جاتا ہے۔ 

ڈبل اندھے میں ، بے ترتیب کنٹرول میں۔ مقدمے کی سماعت، MK-677 دو ماہ کی مدت میں 24 موٹے مردوں کو بطور علاج دیا گیا۔ مدت کے اختتام تک ، شرکاء نے زیادہ دبلی پتلی پٹھوں کا مظاہرہ کیا۔ انہوں نے بیسل میٹابولک ریٹ (بی ایم آر) میں اضافہ بھی دکھایا۔ 

یہ آپ کے جسم کو بنیادی کام کی سطح پر برقرار رکھنے کے لیے ضروری کیلوری کی مقدار ہے۔ یہ کیلوری کی ضروریات سے مختلف ہے کیونکہ یہ روزمرہ کی سرگرمیوں جیسے چلنے ، بات کرنے اور ورزش پر غور نہیں کرتا ہے - یہ صرف وہ سطح ہے جو آپ کے جسم کو بغیر کسی اضافی عوامل کے زندہ رہنے کی ضرورت ہے۔ 

آپ کے بیسل میٹابولک ریٹ سے آگاہ ہونا وزن میں کمی اور پٹھوں کے بلکنگ میں بہت زیادہ حصہ ڈال سکتا ہے۔ صرف BMI جیسے عوامل کا استعمال درست فٹنس اہداف فراہم کرنے کا امکان نہیں ہے ، کیونکہ یہ جسم کی چربی کی فیصد یا سرگرمی کی سطح کو مدنظر رکھنے میں ناکام رہتا ہے۔ اپنے BMR کو ایڈجسٹ کرنا ، جیسا کہ کسی بھی فٹنس عمل کے ساتھ ، مشکل ہے لیکن ناممکن نہیں ہے۔

آپ کی فٹنس ضروریات اور طبی ضروریات پر منحصر ہے ، بی ایم آر میں اضافہ آپ کے لیے مثالی ہو سکتا ہے یا نہیں۔ اگر آپ اس کی مدد کے لیے SARMs کے استعمال کے بارے میں دلچسپی رکھتے ہیں ، تو یقینی بنائیں کہ آپ دوسرے تمام شعبوں میں صحت مند طرز زندگی پر عمل پیرا ہیں۔ 

ہمیشہ کی طرح ، اچھی نیند ، ہائیڈریشن اور متوازن غذا آپ کے جسم کو صحت مند ترین سطح پر رکھ سکے گی۔ دوسری شکلوں پر زیادہ شدت اور کارڈیو ورزش کا انتخاب کریں ، اور یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی مقدار میں پروٹین مل رہا ہے۔ امکانات ہیں ، اگر آپ بلکنگ کر رہے ہیں تو آپ کے ذہن میں یہ بات پہلے سے موجود ہے! 

15-25 ہفتوں کے چکر میں مردوں کے لیے نیوٹروبل کی تجویز کردہ خوراک ہر دن 8-14 ملی گرام ہے۔ خواتین کے لئے ، یہ ہر روز 5-15 ملی گرام ہے ، 6-8 ہفتوں کے چکر میں۔ دیگر SARMs کی طرح ، خوراک کو ترجیحی طور پر کھانے کے بعد اور ورزش سے 30-45 منٹ پہلے لیا جانا چاہئے۔ 

 

مثالیں: بلکنگ کے لیے SARMs سائیکل۔

اب جب کہ ہم نے بلکنگ کے لیے کچھ طاقتور SARMs کے بارے میں پڑھا ہے ، آئیے ہم اپنی توجہ کچھ SARMs بلکنگ سائیکلز پر منتقل کریں ، مثال کے طور پر ابتدائی اور جدید صارفین دونوں کے لیے۔ 

بلکنگ کے لیے اپنے SARMs سائیکل کی منصوبہ بندی مشکل ہو سکتی ہے ، اور یہ ضروری ہے کہ یہ صحیح ہو۔ انڈر ڈوزنگ غیر موثر ہو سکتی ہے اور آپ کے فٹنس اہداف کو سست کر سکتی ہے۔ جبکہ تجویز کردہ مقدار سے زیادہ مقدار میں انتہائی خطرناک ہونے کا امکان ہے۔ 

یہ بات بھی قابل غور ہے کہ آپ کو مناسب پوسٹ سائیکل تھراپی (پی سی ٹی) پر عمل کرنا چاہیے تاکہ آپ کے جسم کو سائیکل کے بعد صحت یاب ہونے دیا جاسکے۔ ایک عام اصول کے طور پر ، آپ کو اپنے جسم کو اسی دورانیے کے لیے SARMs سے آزاد رہنے دینا چاہیے جب آپ ایک سائیکل اور PCT مکمل کرتے ہیں کم از کم اسے "برجنگ" کہا جاتا ہے ، کیونکہ یہ ضمنی استعمال کے دو مراحل کے درمیان ایک پل بنتا ہے۔ 

لہذا ، مثال کے طور پر ، 14 ہفتوں کا سائیکل اور 6 ہفتوں کے بعد سائیکل تھراپی 20 ہفتوں کے برابر ہے۔ اس صورت میں ، آپ کو اپنے SARMs حکومت کو دوبارہ شروع کرنے سے پہلے مزید 20 ہفتے انتظار کرنا چاہیے۔ ہمارے بلاگ پوسٹ پر ایک نظر ڈالیں۔ SARMs کے ساتھ پل مزید مشورے کے لیے. 

مرد شروع کرنے والوں اور اعلی درجے کے مرد صارفین کے لیے ذیل میں دو چارٹ ہیں ، جو کہ SARMs بلکنگ اسٹیک کی مثالیں دکھا رہے ہیں۔

 

ابتدائی افراد (مردوں) کے لیے SARM بلکنگ اسٹیک

ہفتہ	LGD-4033	MK-677	پی سی ٹی سپورٹ	سائیکل کی حمایت
1	ایک دن میں 5 ملی گرام	ایک دن میں 12.5 ملی گرام
2	ایک دن میں 10 ملی گرام	ایک دن میں 25 ملی گرام
3	ایک دن میں 10 ملی گرام	ایک دن میں 25 ملی گرام		ہر دن 3 کیپسول
4	ایک دن میں 10 ملی گرام	ایک دن میں 25 ملی گرام		ہر دن 3 کیپسول
5	ایک دن میں 10 ملی گرام	ایک دن میں 25 ملی گرام		ہر دن 3 کیپسول
6	ایک دن میں 15 ملی گرام	ایک دن میں 32.5 ملی گرام		ہر دن 3 کیپسول
8			ہر دن 3 کیپسول
9			ہر دن 3 کیپسول
10			ہر دن 3 کیپسول
11			ہر دن 3 کیپسول

 

اعلی درجے کے صارفین (مرد) کے لیے SARM بلکنگ اسٹیک

ہفتہ	LGD-4033	MK-677	پی سی ٹی سپورٹ	سائیکل کی حمایت	MK-2866	YK- 11
1	ہر دن 5mg	ہر دن 25mg			ہر دن 10mg	ہر دن 5mg
2	ہر دن 10mg	ہر دن 25mg			ہر دن 10mg	ہر دن 10mg
3	ہر دن 10mg	ہر دن 25mg			ہر دن 20mg	ہر دن 10mg
4	ہر دن 10mg	ہر دن 25mg			ہر دن 20mg	ہر دن 10mg
5	ہر دن 10mg	ہر دن 25mg			ہر دن 20mg	ہر دن 10mg
6	ہر دن 10mg	ہر دن 25mg		ہر دن 3 کیپسول	ہر دن 20mg	ہر دن 10mg
7	ہر دن 15mg	ہر دن 25mg		ہر دن 3 کیپسول	ہر دن 40mg	ہر دن 20mg
8	ہر دن 15mg	ہر دن 25mg		ہر دن 3 کیپسول	ہر دن 40mg	ہر دن 20mg
9	ہر دن 15mg	ہر دن 25mg		ہر دن 3 کیپسول	ہر دن 40mg	ہر دن 20mg
10			ہر دن 3 کیپسول
11			ہر دن 3 کیپسول
12			ہر دن 3 کیپسول
13			ہر دن 3 کیپسول

 

آپ کی تحقیق کرتے

یاد رکھیں ، سلیکٹیو اینڈروجن ریسیپٹر ماڈیولٹر طاقتور ادویات ہیں۔ آپ ہمیشہ انہیں ذمہ دارانہ اور واضح طور پر طبی ہدایات کے اندر استعمال کریں جہاں آپ رہتے ہیں۔ یہاں تک کہ ان حالات میں ، اچھی طرح باخبر رہنا اور صرف ایک معزز ذریعہ سے سپلیمنٹس لینا ضروری ہے۔ 

ٹاپ ریٹیڈ پر بھروسہ کریں۔ SARMs یوکے اسٹور اگر آپ اپنے مقامی قوانین کے مطابق بلکنگ کے لیے بہترین SARM خریدنا چاہتے ہیں۔