واقعی یہ سب سے بہترین BCAA ہے
باڈی بلٹ لیبز بی سی اے اے (30 سرونگ)
ہر فٹنس کا جذبہ 'کامل' جسم کا خواب دیکھتا ہے۔ تاہم ، ہر ایک اپنے مقاصد کو پورا کرنے کے لئے کافی خوش قسمت نہیں ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ غذائیت کی اضافی چیزوں کی دنیا میں کامیابی اور ناکامی کے درمیان علم اور افہام و تفہیم کی ایک پتلی لکیر ہوسکتی ہے۔
اس بلاگ میں ، آپ شاخ زنجیر امینو ایسڈ (بی سی اے اے) کے بارے میں پڑھ رہے ہوں گے جس نے کھیلوں اور فٹنس کی دنیا میں انقلاب برپا کردیا ہے۔ مزید یہ کہ ، آپ یہ بھی پڑھ رہے ہوں گے کہ آپ کو کیوں خریداری کرنا چاہئے باڈی بلٹ لیبز بی سی اے اے 30 سرونگ سیرم اسٹور سے - بہترین جگہ برطانیہ میں غذائی سپلیمنٹس خریدیں.
باڈی بلٹ لیبز بی سی اے اے 30 سرونگ کے اجزاء کے بارے میں پڑھنے سے پہلے آئیے ، بی سی اے اے کے حیرت انگیز فوائد کے بارے میں پڑھیں۔ اس سے ہمیں اس بات کی واضح اور مکمل تفہیم حاصل کرنے میں مدد ملے گی کہ کس طرح اور کیوں بی سی اے اے مشروبات طاقت کے کھلاڑیوں ، باڈی بلڈرز اور فٹنس کے شوقین افراد میں تیزی سے مقبول ہورہے ہیں۔
شاخ شدہ چین امینو ایسڈ کا جائزہ
شاخ زنجیر امینو ایسڈ ، جسے بی سی اے اے کے نام سے جانا جاتا ہے ، کو تین ضروری امینو ایسڈ کے ایک گروپ کے طور پر درجہ بندی کیا جاسکتا ہے: لیوسین ، آئیسولیئن ، اور ویلائن۔ ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنانے اور پٹھوں کی نمو کو بڑھانے کے لئے ایک بہترین طریقہ میں سے ایک ہے۔ BCAA سپلیمنٹس تندرستی کے خواہشمندوں میں بھی مشہور ہیں ، خاص طور پر ان لوگوں میں جو اتھلیٹکس اور باڈی بلڈنگ میں شامل ہیں جب سخت ورزش کے بعد تھکاوٹ کو کم کرنے اور وزن کم کرنے کی بات آتی ہے۔
یہاں یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ برانچڈ چین امینو ایسڈ ، جیسے دیگر امینو ایسڈ بھی ہیں عمارت بلاکس جو پروٹین اور پٹھوں کو بنانے کے ل the جسم کی ضرورت ہوتی ہے۔ بی سی اے اے کو اہم سمجھا جاتا ہے کیونکہ غیر ضروری امینو ایسڈ کے برعکس ، جسم ان کو بنانے میں قاصر ہے۔ یہ اسی وجہ سے ہے کہ غذائی سپلیمنٹس کے پریمیم آن لائن اسٹورز جیسے SARMs Store یوکے - غذائیت کی خریداری کے ل the بہترین جگہ اور برطانیہ میں فٹنس سپلیمنٹس - اس کے آن لائن فٹنس اسٹور پر باڈی بلٹ لیبز بی سی اے اے 30 سرونگ کو شامل کرکے فروخت کرنے کے لئے پریمیم معیار والے بی سی اے اے کے بارے میں سوچا گیا۔
ایک مطالعہ، یہ اطلاع دی گئی ہے کہ ورزش کے دوران مقابلے میں بی سی اے اے دینے پر انسانی شرکاء کو 15 فیصد کم تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ایک ___ میں مختلف مطالعہ، یہ ثابت کیا گیا کہ جب تربیت یافتہ ہم منصبوں کے مقابلے میں غیر تربیت یافتہ افراد میں ورزش کی تھکاوٹ کو کم کرنے کی بات آتی ہے تو بی سی اے اے انتہائی موثر ہیں۔
بی سی اے اے کے دوسرے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ وہ شدید ورزش ، طاقت کی تربیت ، یا کارڈیو سیشنوں کے اچھال کے بعد پٹھوں کی خارش کو ڈرامائی طور پر کم کرسکتے ہیں۔ اس تکلیف کو تاخیر سے شروع ہونے والی پٹھوں میں درد (DOMS) کہا جاتا ہے جو ورزش کے سیشن کے بعد 12 سے 24 گھنٹوں تک تیار ہوتا ہے اور 72 گھنٹے تک رہ سکتا ہے۔ شاخوں سے جکڑے ہوئے امینو ایسڈ پٹھوں کو ہونے والے نقصان کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے جو تاخیر سے ہونے والے پٹھوں کی تکلیف کی شدت اور لمبائی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
نہ صرف یہ ، بلکہ بی سی اے اے بھی ورزش سے متاثرہ تھکاوٹ کو کم کرنے کے ل. مفید ہیں۔ یہاں یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ پٹھوں ورزش کے دوران شاخوں سے جکڑے ہوئے امائنو ایسڈ کا استعمال کرتے ہیں جس کی وجہ سے خون کی سطح میں کمی آتی ہے۔ جب دماغ میں BCAAs کی خون کی سطح کم ہوتی ہے تو دماغ میں ٹرپٹوفن ، ضروری امینو ایسڈ کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ بی سی اے اے کی تکلیف کو کم کرنے والے اثرات کی بدولت ، ورزش کے دوران صارفین کی ذہنی توجہ کو بہتر بنانے کی صلاحیت بی سی اے اے کی تکمیل ہے۔
بی سی اے اے کے ساتھ وابستہ فوائد کی فہرست یہاں ختم نہیں ہوتی ہے۔ شاخوں میں جکڑے ہوئے امینو ایسڈ بے مثال افادیت کا مظاہرہ کرتے ہیں جب یہ پٹھوں کے ضیاع یا خرابی کو روکنے کے لئے آتا ہے۔ یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ پٹھوں کے پروٹین معمول کے مطابق ٹوٹ جاتے ہیں اور ان کی ترکیب ہوجاتی ہیں (دوبارہ تعمیر)۔ پٹھوں میں پروٹین کی خرابی اور ترکیب کے درمیان توازن پٹھوں میں پروٹین کی مقدار کا تعین کرتا ہے۔ پٹھوں کی خرابی یا ضائع ہوتا ہے جب پروٹین کی خرابی پٹھوں پروٹین ترکیب سے زیادہ ہوتی ہے۔ انسانوں میں ، شاخوں سے جکڑے ہوئے امینو ایسڈ 35 فیصد ضروری امینو ایسڈ کا حصہ بنتے ہیں جو پٹھوں کے پروٹین میں پائے جاتے ہیں۔ جسم کے ذریعہ مطلوبہ امینو ایسڈ میں 40 فیصد حصہ بی سی اے اے کے پاس ہے۔
اب جب کہ ہم نے شاخوں سے جکڑے ہوئے امائنو ایسڈ کے ان گنت فوائد کے بارے میں تفصیل سے پڑھا ہے ، آئیے ہم اپنی توجہ SARMs Store یوکے سے باڈی بلٹ لیبز BCAA کی طرف منتقل کریں۔
Leucine
لیوسین ایک اہم شاخوں والی زنجیروں والی امینو ایسڈ ہے ، جو پروٹین محرک گنسلنجر کا کام کرتی ہے۔ لیوسین نو ضروری امینو ایسڈ میں سے ایک ہے ، جو ہمارے جسم کے ذریعہ نہیں بنتی ہے۔ یہ نئے کنکال کے پٹھوں پروٹین کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے۔
میکانزم کا ہدف ریپامائسن (ایم ٹی او آر) لیوسین کی حراستی پر انتہائی حساس ہے۔ لییوسین کی ایک نچلی سطح ایم ٹی او آر کو اس کے فنکشن کو کم کرنے کا اشارہ دیتی ہے ، کیونکہ نئے کنکال کے پٹھوں پروٹین کو جمع کرنے کے لئے پروٹین کی کمی ہے۔ اس کے برعکس ، امینو ایسڈ لیوسین کی بڑھتی ہوئی سطح ، ایم ٹی او آر کو اس کی افعال میں اضافہ کرنے کا اشارہ دیتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ہمارے جسم میں پروٹین - بلڈنگ اور پٹھوں کی نشوونما میں اضافہ ہوتا ہے۔
ورزشوں کے بعد لیوسین پٹھوں کی تکلیف کو کم کرتا ہے جو پٹھوں میں چھوٹے آنسو کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان کو بھی کم کر سکتا ہے اور پٹھوں کی بازیابی کو تیز کرتا ہے۔ یہ ضروری امینو ایسڈ شدید ورزش کے بعد محسوس ہونے والی تھکاوٹ اور تھکن کو کم کرنے میں بہت موثر ہے۔
پٹھوں کی بربادی یا خرابی اس وقت ہوتی ہے جب پٹھوں کی پروٹین ترکیب سے زیادہ پروٹین خرابی ہوتی ہے۔ لیوسین پٹھوں کے ضیاع کو روکنے میں انتہائی موثر ہے۔ یہ جگر کی صحت کو بھی پورا کرتا ہے اور جگر کی مختلف بیماریوں سے بھی بچاتا ہے۔
پروٹین کی ترکیب ، ٹشووں کی تخلیق نو ، اور میٹابولزم جیسے بہت سے سیلولر عمل کو متوازن کرنے میں بھی لیوسین بہت کارآمد ہے۔ موٹاپا اور ذیابیطس کے علاج اور روک تھام کے لئے بھی یہ ممکنہ طور پر فائدہ مند ہے۔
پر Isoleucine
آئیسولیون ایک ضروری امینو ایسڈ ہے جو قوت برداشت ، مرمت اور پٹھوں کے ؤتکوں کو ٹھیک کرنے اور کسی چوٹ کے وقت جمنا کو بڑھانے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے۔ ایتھلیٹس ، باڈی بلڈرز اور فٹنس کے خواہشمند واقعی اس ضروری امینو ایسڈ کی تعریف کرتے ہیں کیونکہ اس کا بنیادی کام ہمارے جسم میں توانائی کو بڑھانا ہے۔ اس سے جسم کو لمبی اور سخت جسمانی سرگرمی سے بازیاب ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ آئیسولین کا دوسرا فائدہ یہ ہے کہ اس میں برداشت میں اضافہ ہوتا ہے اور اسی وجہ سے آپ تھکاوٹ محسوس کیے بغیر جم کو سخت مار سکتے ہیں اور ورزش کے مابین مختصر وقفے لینے کی ضرورت ہے۔
آئیسلیوسین کے متعدد صحت سے متعلق فوائد ہیں۔ یہ ورزش کے بعد پٹھوں کی بازیابی کو فروغ دینے میں بھی مدد مل سکتی ہے اور بلڈ شوگر کی سطح کو باقاعدگی سے توانائی کی سطح کو کنٹرول میں رکھتی ہے۔ یہ کسی بھی وجہ سے آپ کے پٹھوں کو معمول کے پہننے اور پھاڑنے کی صورت میں پٹھوں کے ؤتکوں کو بھر دیتا ہے ، یہ انھیں بہت تیزی سے شفا بخش دیتا ہے۔ یہ ضروری امینو ایسڈ افسردگی ، چڑچڑاپن ، کنفیوژن ، تھکاوٹ ، بےچینی ، سر درد اور چکر آنے میں بہت مؤثر ہے۔ آئیسولین لینے سے یہ یقینی بنتا ہے کہ آپ ہر وقت کمپوز اور قابو میں رہیں۔
آئوسولین پٹھوں کے ضیاع کو بھی روکتا ہے ، جو قدرتی طور پر ترقی یافتہ عمر میں ہوتا ہے۔ آئیسلیوسین قوت مدافعت میں بھی اضافہ کرتا ہے جو فٹ اور صحت مند رہنے کی اجازت دیتا ہے۔
Valine
بھوک بھوک کے ل. ویلائن ایک موثر دبانے والی چیز ہے جو متوازن غذا کی کھپت کو یقینی بناتی ہے۔ یہ پٹھوں کو بڑے پیمانے پر فروغ دیتا ہے اور مناسب ورزش کے ساتھ ساتھ آپ کو تیزی سے چربی کھونے دیتا ہے۔ یہ اعصابی نظام کو منظم کرتا ہے اور ورزش کے بھاری دباؤ کو کم کرتا ہے۔ اس سے پٹھوں کی صحت کو بھی فروغ ملتا ہے اور ورزش سیشنوں کے دوران پٹھوں کے پمپوں کو زیادہ مارنا پڑتا ہے۔
یہ ایک اہم شاخوں والا چین امینو ایسڈ میں سے ایک ہے جو توانائی کی سطح کو بڑھانے کی صلاحیت کے لئے مشہور ہے اور آپ کی خواہش کے مطابق دبلی پتلی اور عضلاتی جسم کو حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ شاخوں والا سلسلہ امینو ایسڈ پٹھوں کے عارضوں کو ختم کرتا ہے اور پٹھوں کی صحت اور پٹھوں کی تحول کو بہتر بناتا ہے۔
ویلائن کو لیوسین اور آئسلیوسین کے ساتھ مل کر صحت کے بے شمار فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ یہ تھکاوٹ کو کم کرتا ہے اور جسم میں خون کے بہاؤ کو متحرک کرتا ہے۔ یہ امینو ایسڈ مرکب خلیوں کے ذریعہ گلوکوز کی مقدار کو بڑھانے میں انتہائی موثر ہے۔ خون میں گلوکوز کی کم سطح انتہائی موثر اور تیز وزن میں کمی کے طریقہ کار کو فروغ دیتی ہے۔
یہ مدافعتی نظام کو منظم کرنے میں انتہائی موثر ہے۔ اس کے علاوہ والین سخت جسمانی سرگرمی کے دوران خراب ٹشوز کی بازیابی میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ جسم میں نائٹروجن کی صحیح سطح کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
مثالی طور پر ، SARMs اسٹور یوکے سے باڈی بلٹ لیبز BCAA 30 سرونگ پروڈکٹ کو شدید ورزش ، کارڈیو سیشن ، اور طاقت کی تربیت سے پہلے ، دوران اور اس کے بعد 200 سے 300 ملی لٹر پانی کے ساتھ بہترین استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ مصنوع مرد اور خواتین دونوں کے لئے انتہائی محفوظ اور استعمال میں آسان ہے۔ تاہم ، آپ BCAAs کا استعمال شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ طبی رہنمائی کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ انتہائی تجویز کیا گیا ہے کہ آپ کو بی سی اے اے کے اضافی عمل کو قبول کرنے سے پہلے کسی قابل اور رجسٹرڈ میڈیکل پریکٹیشنر کی صلاح لینا چاہئے۔ اس سے آپ کو شاخوں سے جکڑے ہوئے امینو ایسڈ کے بارے میں بہتر اور واضح تفہیم حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔ اس کے علاوہ ، اس سے آپ کو SARMs اسٹور یوکے کی جانب سے ان بے حد طاقت ور اور طاقت ور فٹنس سپلیمنٹس کے استعمال سے زیادہ سے زیادہ قدر ملنے میں مدد ملے گی۔
اپنی صحت اور تندرستی کے اہداف کا انتظار نہ کریں! برطانیہ میں فٹنس سپلیمنٹس خریدنے کے ل the باڈی بلٹ لیبز بی سی اے اے 30 سرونگ پروڈکٹ کو بہترین جگہ سے پکڑیں ، اور خود ہی فرق دیکھیں!