کیا آپ کی پیشرفت آپ کے ہارمونز سے متاثر ہے؟
کیا آپ نے اپنے تندرستی سفر کے آغاز میں حیرت انگیز نتائج کا تجربہ کیا ہے لیکن بعد میں کسی مرتبہ کو مار کر صرف مایوس رہنا ہے؟ یا شاید ، آپ نے ہر ممکنہ چیز کا خیال رکھنا شروع کیا ہو گا۔ صحیح خوراک ، ورزش کی بہترین ورزشیں ، صحیح کیلوری کی مقدار پر زور دیتے ہوئے - اور پھر بھی کوئی فرق نہیں۔ آپ کو اس بات کا اشارہ نہیں رہا کہ آپ اپنی مرضی کے مطابق کیوں ترقی نہیں کرسکتے ہیں! یہاں ایک اہم سوال آتا ہے۔ آپ اپنے ہارمونز کو کتنی اچھی طرح جانتے ہیں?
جب آپ چربی کھونے ، پٹھوں کو حاصل کرنے یا میٹابولزم کے افعال کے بارے میں بات کرتے ہیں تو کیا آپ اپنے جسم کے ہارمونز کے کردار سے بخوبی واقف ہوتے ہیں؟
معلومات کے اس حص Inے میں ، ہم تین اہم ہارمونز پر زور دیں گے۔ انسانی ترقی کے ہارمونز ، کورٹیسول ، اور تائیرائڈ ہارمونز all یہ سب مرد اور عورت دونوں کے لئے اپنی فٹنس طرز عمل میں شراکت کرتے ہوئے بہت بڑا کردار ادا کرتے ہیں۔
سب سے پہلے ، ہارمونز کے معنی کو سمجھنے کے ل understand ایک لمحہ لگائیں۔
ہارمونز کو کیمیائی میسینجر کے طور پر درجہ بندی کیا جاسکتا ہے جس میں جسم کے اندر ؤتکوں یا خلیوں سے متعلقہ افعال انجام دینے کے لئے سگنلنگ ری ایکشنز کی صلاحیت ہوتی ہے۔
انسانی ترقی ہارمون
ہر چند گھنٹوں میں ، HGH جسم کے پٹیوٹری غدود سے خفیہ ہوتا ہے اور ہماری غیر REM نیند کے دوران زیادہ کثرت سے۔
انسانی ترقی کا ہارمون جب خفیہ ہوجاتا ہے تو اس میں حوصلہ افزا ہارمون کی صلاحیت ہوتی ہے جس کے نتیجے میں جسم میں درج ذیل رد عمل اور عمل ہوتے ہیں:
- ایڈیپوز ٹشو میں فیٹی ایسڈ کو توڑنا اور پھر اسے استعمال کرنا ATP پروڈکشن
- ہڈی اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر ترقی اور دیکھ بھال
- گلوکوز کا نظم و نسق تاکہ اس کو توانائی کے لئے استعمال کیا جاسکے اور قلت کے وقت کافی ذخائر برقرار رکھے
- ٹشووں کی شفا یابی اور زخموں یا جلد کی مرمت میں اضافہ
بنیادی طور پر ، HGH کا ضابطہ ہماری مجموعی صحت کے لئے اہم ہے۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی نیند کو ترجیح دیں۔ یہ انتہائی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کو کم سے کم 8-9 گھنٹے کی معیاری اور بلاتعطل نیند لینا چاہئے تاکہ صحت مند HGH کی سطح کو راز سے چھپایا جاسکے۔ یہ آپ کے لئے اتنا ہی اہم ہے کہ بڑھتی ہوئی زور دار جسمانی سرگرمی میں مشغول رہیں لیکن خود کو زیادہ دباؤ والے حالات میں ڈالنے کے بغیر۔ آپ کے فیٹی ایسڈز کی مقدار کو کم کرنے اور امینو ایسڈ اور پروٹین کی مقدار میں اضافے کے ذریعہ محرم ہونے کے لئے ایچ جی ایچ کی پیداوار کو مثبت طور پر بھی متاثر کیا جاسکتا ہے۔
یہاں یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ انسانی نمو ہارمون کا سراغ نیند سے محروم رہنا ، غذا ، موٹاپا کے ذریعہ فیٹی ایسڈ کا غیرصحت مند انٹیک سے منفی طور پر متاثر ہوسکتا ہے۔ hypothyroidism کے، اور امینو ایسڈ اور پروٹین کی نچلی سطح۔
Cortisol
Cortisolیا تناؤ ہارمون وزن میں اضافے کے لئے مایوس کن شہرت رکھتا ہے۔ تاہم ، یہ گلوکوز کے استعمال اور جسم میں میٹابولزم کے قابو میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ کورٹیسول ہمارے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لئے بھی مفید ہے اور اینٹی سوزش کے کام کرتا ہے۔
جب ہم بیدار ہوتے ہیں تو عام طور پر کورٹیسول کی سطح سب سے زیادہ ہوتی ہے اور پھر وہ دن بھر گرتے ہوئے سفر سے گزرتے ہیں۔ توسیع کی مدت کے لئے کورٹیسول کی اعلی سطح والے افراد کو پریشانی ، افسردگی ، تیز پیٹ اور ویسریل چربی کا فائدہ ، اور جلد کی رنگت میں تبدیلی یا چوٹ کا سامنا ہوسکتا ہے۔ دوسری طرف ، کی سطح cortisolبالوں کے جھڑنے ، پٹھوں کی کمزوری ، آسٹیوپوروسس ، پٹھوں کی کمی اور انتہائی وزن میں کمی کا نتیجہ بن سکتا ہے۔
تمام ہارمون کی طرح ، یہ سب کچھ صحیح توازن تلاش کرنے اور بنانے کے بارے میں ہے! "اچھی" کورٹیسول کی سطح کو برقرار رکھنے کے ل regular ، یہ ضروری ہے کہ باقاعدگی سے وقفوں سے اپنے تناؤ کی سطح کی نگرانی پر زور دیں۔ آپ کے لئے خود سے محبت ، خود معافی اور خود کی دیکھ بھال پر عمل کرنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔ مزید برآں ، آپ کو اپنے معیاری وقت کا بیشتر کام ایسی سوچ کر اور کرنا چاہئے کہ آپ کو ذہنی سکون ، خوشی اور سکون حاصل ہو۔ یہ آسان لیکن انتہائی مفید اور متعلقہ اقدامات آپ کو سخت اور دباؤ والے ماحول سے محفوظ رہنے کے لئے کورٹیسول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
تائرواڈ ہارمونز-ٹی 3 / ٹی 4
ٹرائیوڈوتھیرون (ٹی 3) اور تائروکسین (ٹی 4) تائیرائڈ ہارمونز ہیں جو جسم کے تقریبا almost ہر جسمانی عمل پر اثر ڈالتے ہیں ، جس میں جسمانی درجہ حرارت ، دل کی شرح ، شرح نمو اور نشوونما اور تحول شامل ہیں لیکن ان تک محدود نہیں ہے۔
تائرواڈ گلٹی جسم سے آئوڈین کو ہارمون ، ٹی 3 اور ٹی 4 میں بدل دیتی ہے۔ بعد میں ، یہ آپ کو آپ کے دل کی دھڑکن کی رفتار کو منظم کرنے اور آپ کے ذریعہ کھا جانے والا کھانا کتنے تیز رفتار جسم کو ہضم کرسکتا ہے اس کے لئے آپ کے سسٹم میں جاری کرتا ہے۔
ہائپرٹائیرائڈیزم (اووریکٹیو تائیرائڈ) ہوتا ہے جب تائیرائڈ گلٹی کے ذریعہ بہت زیادہ ہارمون تائروکسین تیار ہوتا ہے۔ یہ آپ کے جسم کے تحول کو تیز کرتا ہے تاکہ فاسد یا تیز دل کی دھڑکن ہو یا غیر دانستہ وزن میں کمی ہو۔
ہائپوٹائیرائڈیزم کے دوران ، جسم آئوڈین کی کمی کی وجہ سے یا آٹومیمون بیماری کی وجہ سے یا تو کافی مقدار میں T3 اور T4 تیار نہیں کرسکتا ہے۔ اس سے صحت کی پیچیدگیاں پیدا ہوسکتی ہیں جیسے تھکاوٹ ، سیال کی برقراری ، نامعلوم وزن میں اضافے ، قبض ، سست آنتوں اور افسردگی۔ لہذا ، آپ کے لئے یہ ضروری ہے کہ آئوڈین سے بھرپور کھانے کی اشیاء جیسے ٹینڈ مچھلی جیسے سامن اور ٹونا ، شیل مچھلی ، اویسٹرز اور سمندری سوار چیزیں کھائیں۔
یاد رکھیں ، ان میں سے کوئی بھی ہارمون خراب نہیں ہے کیوں کہ جسم میں ہر ہارمون مخصوص وجوہات کی بنا پر تیار ہوتا ہے۔
ایک فعال طرز زندگی پر عمل کرکے مجموعی صحت اور فلاح و بہبود کے اعلی ترین معیار کو بنانے اور برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ آپ کے لیے SARMs یوکےخریداری کی ضروریات ، SARMs اسٹورآپ کے لئے ہمیشہ موجود ہے اعلی ترین معیار SARMs برطانیہ جیسے کارڈارائن ، آسٹرائن ، S-4 ، اور نوٹربول کے بہترین فراہم کنندہ سے بہترین SARM خریدیں۔